10時半頃に起床した。10時間以上寝てしまった。4時か7時には起きるだろうと高をくくっていた。後悔というよりは、これからは自分の体調をしっかり観察して、アラームを設定しようと思った。 起床をして、ご飯を温めコーヒーを作った。ご飯にふりかけをかけて…